本日の転倒予防ストレッチありがとうございました

こんにちは！本日は「転倒予防ストレッチ」のレッスンにご参加いただき、誠にありがとうございました！

年齢を重ねるにつれて、「つまずきやすくなった」「バランスを崩しやすくなった」と感じることはありませんか？転倒を防ぐためには、足腰の筋力を維持することはもちろん、足裏の感覚や、バランスをとるための体幹を鍛えることがとても大切です。

本日ご参加いただいた皆様と一緒に動いた時間は、スタッフにとっても大変貴重で楽しいひとときとなりました。

1. あれ？勝手に動く！？

ふと力を抜いているはずなのに、自分の腕が勝手にフワッと浮き上がったり、勝手に動き出したりする感覚を味わったことはありませんか？

2. バスボムで極上のバスタイムを

身体の不思議を楽しんだあとは、一日の疲れをしっかりとリセットするお風呂の時間です。

最近人気のバスボム（入浴剤）は、お湯にポンと入れるだけでシュワシュワと心地よい炭酸が広がり、見ているだけでも癒やされますよね。お気に入りの香りに包まれながらお湯に浸かることで、心身の緊張がほどよくほぐれ、血行促進にもつながります。

3. お風呂上がりに！簡単リラックスストレッチ

血行が良くなっているお風呂上がりは、筋肉が一番伸びやすくて柔らかくなっているゴールデンタイム！身体に負担をかけずに行える、簡単なストレッチをご紹介します。

ぜひ、今日のお風呂上がりから試してみてくださいね！

【次回イベント概要】

内容： 体の不思議とバスボム作り体験

期間：8月30日（日曜日）

時間受付9：45～

時間：10：00～11：30を予定

参加費： 完全無料

対象： お子さんと一緒にバスボムを作って体をスッキリさせたい方どなたでも大歓迎！途中参加も大歓迎！

皆様こんにちは！

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

「ヨガ×健康運動教室」が大盛況で終了！

本日は「ヨガ×健康運動教室」にご参加いただき、誠にありがとうございました。おかげさまで定員を上回る多くの方にご参加いただき、大盛況のうちに無事終了いたしました。

加齢に伴い自然と減っていく筋肉からくる身体の不調に悩まされている方も多いと思います。

当日は皆さまがご自身の体と真剣に向き合い、正しい姿勢の作り方や実践的なストレッチに楽しく取り組む姿がとても印象的でした。

終了後には「肩こりがスッキリ軽くなった！」「姿勢が整った！」といった嬉しいご感想も多数いただき、講師陣一同とても嬉しく思っております。ぜひ、今回学んだセルフケアをご自宅でも毎日の習慣として続けてみてくださいね。

次回予告：転倒予防ストレッチ教室

さて、大好評にお応えして、早速次回開催のイベントについてお知らせいたします！

次回のテーマは、「転ばない体」は未来の自分へのプレゼント！ストレッチを取り入れた転倒予防教室」です。激しい筋トレや息が上がるような有酸素運動とは異なり、深い呼吸とともにゆったりと体を動かしていく初心者向けのプログラムをご用意しました。

この教室で期待できる効果

• 転倒は加齢とともに起こりやすくなり、ケガや骨折だけでなくその後の生活の質にも大きく影響を与えることがあります。
• 下半身の筋力やバランス能力の向上！
• 身体を動かす習慣を作ることで血行促進や運動不足の解消にもつながります。

【次回イベント概要】

内容： 転倒予防ストレッチ教室！

期間：７月2６日（日曜日）

時間受付9：45～

時間：10：00～11：00を予定

参加費： 完全無料

対象： 運動初心者の方、体をスッキリさせたい方どなたでも大歓迎！途中参加も大歓迎！！

詳細・最新情報の発信について

「もっと多くの方に、体を動かす喜びや健康づくりの大切さを知っていただきたい！」という思いから、今回も参加費無料で開催させていただきます。

具体的な開催日時や会場、お申し込み方法などの詳細につきましては、引き続き当ブログおよび公式LINEアカウントにて随時発信してまいります。

前回も募集開始からすぐに枠が埋まってしまいましたので、確実にご参加をご希望される方は、ぜひ今のうちに公式LINEのお友達登録を済ませていただき、最新情報をお待ちください！

皆さまと一緒に、心地よく楽しく体を動かせる日を心より楽しみにしております！

皆さま、こんにちは！

いつもブログをご覧いただきありがとうございます。

ストレートネック改善教室、大盛況で終了！

本日は「ストレートネック改善教室」にご参加いただき、誠にありがとうございました。おかげさまで定員を上回る多くの方にご参加いただき、大盛況のうちに無事終了いたしました。

スマホやパソコンの普及により、現代人の多くが首や肩の慢性的な不調に悩まされています。当日は皆さまがご自身の体と真剣に向き合い、正しい姿勢の作り方や実践的なストレッチに楽しく取り組む姿がとても印象的でした。

終了後には「首周りがスッキリ軽くなった！」「視界がパッと明るくなった気がする！」といった嬉しいご感想も多数いただき、講師陣一同とても嬉しく思っております。ぜひ、今回学んだセルフケアをご自宅でも毎日の習慣として続けてみてくださいね。

次回予告：ヨガの動きを取り入れた健康運動教室

さて、大好評にお応えして、早速次回開催のイベントについてお知らせいたします！

次回のテーマは、心と体を心地よく整える「ヨガの動きを取り入れた健康運動教室」です。激しい筋トレや息が上がるような有酸素運動とは異なり、深い呼吸とともにゆったりと体を動かしていく初心者向けのプログラムをご用意しました。

この教室で期待できる効果

• 体を心地よく引き締める普段の生活ではあまり使われないインナーマッスル（深層筋）をしっかりと刺激し、全身のボディラインをスッキリと整えます。
• しなやかで自然な筋肉をつける重いダンベルやマシンを使わず、ご自身の体重とヨガのポーズを活用するため、ゴツゴツしない健康的で美しい筋肉を育てることができます。
• 心身の深いリフレッシュ深い呼吸を繰り返すことで自律神経が整い、運動不足の解消だけでなく日々のストレス解消にも効果的です。

【次回イベント概要】

内容： ヨガの動きを取り入れた健康運動教室

期間：6月28日（日曜日）

時間受付9：45～

時間：10：00～11：00を予定

参加費： 完全無料

対象： 運動初心者の方、体をスッキリさせたい方どなたでも大歓迎！途中参加も大歓迎！！

詳細・最新情報の発信について

「もっと多くの方に、体を動かす喜びや健康づくりの大切さを知っていただきたい！」という思いから、今回も参加費無料で開催させていただきます。

具体的な開催日時や会場、お申し込み方法などの詳細につきましては、引き続き当ブログおよび公式LINEアカウントにて随時発信してまいります。

前回も募集開始からすぐに枠が埋まってしまいましたので、確実にご参加をご希望される方は、ぜひ今のうちに公式LINEのお友達登録を済ませていただき、最新情報をお待ちください！

皆さまと一緒に、心地よく楽しく体を動かせる日を心より楽しみにしております！

皆様、こんにちは！

本日開催いたしました「体幹覚醒・腰痛予防ストレッチ教室」にご参加いただいた皆様、誠にありがとうございました。多くの方に足を運んでいただき、皆様と一緒に気持ちよく体を動かすことができ、大変充実した時間となりました。

今回の教室では、腰痛の根本的な原因になりやすい「体幹（インナーマッスル）」の眠りから目を覚まさせ、正しい体の使い方を身につけるためのアプローチを中心に行いました。

参加された皆様からは、

• 「終わった後、腰回りがとても軽くなった！」
• 「普段使っていない筋肉がしっかり伸びて気持ちよかった」
• 「家でも続けられそうな内容で助かる」

といった嬉しいお声を多数いただいております。今回お伝えしたストレッチは、ぜひ日々の習慣に取り入れていただき、腰痛知らずの快適な毎日を過ごしてくださいね。

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📢 次回開催のお知らせ：5月31日「ストレートネック・猫背改善」

さて、大好評につき、早速次回のストレッチ教室の開催が決定いたしました！

次回のテーマは、現代人の多くが悩まされている「ストレートネック（スマホ首）」と「猫背」の改善です。

長時間のデスクワークやスマートフォンの使用で、首や肩、背中がバキバキに固まっていませんか？首の本来のカーブを取り戻し、丸まった背中をスッキリと伸ばすための、効果的かつ簡単なストレッチを丁寧にお伝えします。

美しい姿勢を手に入れることは、見た目の若々しさだけでなく、辛い肩こりや頭痛の予防、さらには呼吸の質の向上にもつながります。

• 開催日： 5月31日（日）
• 参加費： 無料

詳しい開催時間、場所、お申し込み方法などの詳細につきましては、随時こちらのブログや公式LINEアカウント等で発信してまいります。ご参加いただいた方には自費治療初診療無料チケットをプレゼント！！

ご興味のある方は、ぜひ当院の公式LINEをお友達追加していただき、最新情報を見逃さないようチェックしてください！

「体が硬いから不安…」という方や、ストレッチ初心者の方も大歓迎です。自分の体と向き合うリフレッシュタイムとして、ぜひお気軽にご参加ください。

皆様にお会いできることを、スタッフ一同心よりお待ちしております！

今回のイベントはお日柄もよく、多くの方々にご参加いただき、誠にありがとうございました。

意外と知らない靴の合わせ方や、靴のサイズや足の使い方を見直すことで、いくつになっても健康的に自分の足で歩くことができるよう運動習慣、ストレッチを行っていきましょう！！

自宅でできるストレッチとトレーニングですので、ご家族やご友人と一緒に行ってみて下さい！！ストレッチは継続して行うことをお勧めいたします。

またわからないこと、気になることがございましたら

左門町接骨院は、平日9時～17時30分まで開院しておりますので、ご気軽にご連絡ください！！今回特別に配布させて頂いた自費治療初診料無料券もご活用ください！！

次回の内容は未定となっておりますが、皆様の健康の手助けができるようなものを検討中ですので次回の開催もお楽しみに！！

ご家族でも、お一人でも、ご友人とでも、身体の不調を感じる方、これからも元気に過ごしたい方、ストレッチ、指圧が好きな方、どなたでも参加可能です！！是非ご参加ください！！

次回は体の中心！！体幹のストレッチ＆トレーニング！！

身体の中間管理職である体幹は、体の中心で肩や腰、股関節を動かすのに重要な部分で姿勢維持にも大変貢献しています。そのため肩こりや腰痛などの予防に幅広く対応してくれます。

次回開催イベントも完全無料です！！

次回は4月26日開催予定です！！

詳細につきましては、ブログ、お電話、インスタ、新宿医療専門学校前の掲示、等で発信していきますのでお楽しみに！！

左門町接骨院、お電話、line等で次回イベントのご予約も承っております。

改めまして本日は多くの皆様にお集まりいただき、誠にありがとうございました！！またお会いできる日を楽しみにお待ちしております！！

みなさん、こんにちは！

本日開催いたしました肩こり教室、おかげさまで大盛況のうちに終了することができました。ご参加いただいた皆さま、本当にありがとうございました！

「肩が軽くなった！」「家でも続けられそう」といった嬉しいお声もいただき、スタッフ一同、皆さんの笑顔が見られて感無量です。日々のちょっとしたストレッチで、体は必ず応えてくれます。ぜひ今日お伝えしたケアを、お風呂上がりや家事の合間に取り入れてみてくださいね。

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次回のお知らせ：3月15日（日）「靴のサイズ測定会」開催！

さて、次回のイベントも決定いたしました！ 体全体のバランスを整えるには、実は「足元」がとっても重要です。

靴のサイズ測定会

「自分の本当の足のサイズ、知っていますか？」 意外と知らない自分の足のクセや正しいサイズ。合わない靴は、足の疲れだけでなく腰痛や肩こりの原因になることも……。この機会にぜひチェックしてみましょう！

• 日程： 3月15日（日）
• 参加費： 無料
• 持ち物： 普段履いている靴をお持ちください。

普段の靴をお持ちいただくことで、靴の減り方から歩き方のクセなどもアドバイスさせていただきます。

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予約不要ですので、ご家族やお友だちをお誘い合わせの上、お気軽にお越しください。 皆さまのご来場を心よりお待ちしております！

前回のご好評によりまたまた特別ゲストを招いて今回は上半身編です！！皆様の健康維持増進をめざして健康体操教室を開催致します！！

📅 日時: 22月22日（日）

🕘 受付：9:45～

⏰ 測定時間：10:00～11:00

📍 会場：新宿医療専門学校

💰 参加費無料!!!!!!!!!

👶 ご家族での参加も大歓迎ぜひお待ちしております！！！！！

本日は、お寒い中、左門町接骨院主催の「座ってできる簡単ストレッチ教室」にご参加いただき、誠にありがとうございました。

今回は「座ったままできる」をテーマに、肩こりや腰痛予防に効果的な動きを重点的に行いました。1時間という短い時間ではありましたが、終わる頃には「体が軽くなった」「ポカポカしてきた」というお声もいただき、大変嬉しく思います。

皆さんの笑顔があふれる和やかな雰囲気の中で開催でき、私たちスタッフにとっても、地域の皆様と交流できる貴重で楽しい時間となりました。

もし「やり方を忘れてしまった」「体の不調が気になる」という場合は、いつでもお気軽に当院へご相談ください。

本日のおさらいポイント：

• 無理に伸ばさず「痛気持ちいい」ところで止める
• 呼吸を止めずにリラックスして行う

今日覚えたストレッチは、お仕事の合間やテレビを見ながらでも実践できるものばかりです。ぜひ毎日の習慣にしてみてくださいね。

毎月皆様の健康作りにお役に立てるイベントを企画してまいります。またお会いできる日を楽しみにしています！次回開催はブログ、ホームページ、インスタ、line等で発信していきますので、今後ともよろしくお願いいたします！！

左門町接骨院 院長・スタッフ一同

こんにちは、左門町接骨院です！

本日は学生さんたちと一緒に開催したイベント「運動機能測定」にご参加いただき、誠にありがとうございました。 おかげさまで大盛況のうちに終了することができました。

今回皆さんが特に苦手としていたのが片足立ちでした。 実は、測定結果を分析すると「皆さんに今、本当に必要なトレーニング」が浮き彫りになりました。

• 足の指がうまく使えていない
• 重心が偏っている

こういった足元のバランスの崩れが、膝や腰の不調につながっているケースが多く見受けられました。 「ただ測定して終わり」ではなく、そこから「自分にはどんな運動が必要か」を知っていただけたのが、今回のイベントの大きな収穫だったと思います。

当院では、アフターケアも万全です！ イベントの結果を受けて、「もっと体を整えたい」「ここが弱点だとわかった」という方のために、以下のメニューを強化しています。

• 弱点を克服するパーソナルトレーニング
• 不調部位への専門的なストレッチ
• 痛みの治療と定期的なメンテナンス

スタッフ一同、学生さんのパワーに負けないよう元気にお待ちしております！

またわからないこと、気になることがございましたら、

左門町接骨院、平日9時～17時30分まで開院しております！！

お電話またはラインなど、ご気軽にご連絡ください！！

電話番号　03-3352-6801

12月24日～1月6日まで休診となっております。ご予約なしでもOKです！！が年末は混雑が予想されますので、ご予約をお願いいたします。

今年も残すところあとわずかとなりました。 年末年始も元気に駆け抜けるためにも、ぜひお体のメンテナンスにお待ちしております!!

おはようございます！！

大人になると内蔵は調べるが運動能力は調べない言わば大人の体力測定。（子供の参加も可）

というわけで今日は12月７日に行われる運動能力検査についてお話させて頂きます。

運動能力の状態を数値で評価し、自分にあったトレーニングメニューを提案する運動能力健康診断システムです！！

01：ランク別スコア

年代別平均値と比べてのランク評価をA~Eの5段階で判定！
同年代と比べて自分の結果はどうなのか、すぐに分かります！

02：運動器年齢とレーダーチャート

要素ごとに10点満点の点数がつき、レーダーチャートでグラフ化！！その点数を元に運動器年齢を算出します！
その他にもサルコペニアの危険度の提示やアドバイスを自由記入できます。

※サルコペニアとは：加齢による筋肉量の減少および筋力の低下のこと、サルコペニアになると、歩く、立ち上がるなどの日常生活の基本的な動作に影響が生じ、介護が必要になったり、転倒しやすくなったります。また、各種疾患の重症化や生存期間にもサルコペニアが影響するとされ、現在は様々な診療科にまたがってサルコペニアが注目されています。

03：トレーニングメニュー

70種類あるトレーニングメニューから測定結果に応じて、自分に最適なメニューをイラスト付きでご提供します。